Consejos nutricionales y estilo de vida.

Durante el embarazo es muy importante llevar una dieta sana y variada. Su bebé dependerá de la nutrición que usted consuma durante el embarazo. No es necesario comer de más, pero sí imprescindible comer sano de forma consciente. Utilice nuestros consejos para prevenir el riesgo de infecciones durante su embarazo. ¿Aún te gustaría saber más? Luego utilice una fuente confiable como www.deverloskundige.nl.

toxoplasmosis

Si se infecta con el parásito toxoplasma durante el embarazo, puede contraer la enfermedad infecciosa toxoplasmosis. La infección por toxoplasmosis durante el embarazo puede ser perjudicial para el feto, especialmente si experimenta una infección con este parásito por primera vez. Puede reducir el riesgo de esta infección lavando bien las verduras y la lechuga. También es importante calentar bien la carne y el pescado a al menos 100 grados para que se cocinen correctamente. También puedes contraer toxoplasmosis si entras en contacto con heces de gato, por ejemplo al cambiar la caja de arena o mientras trabajas en el jardín. Por eso, intenta no cambiar la caja de arena ni el jardín, o al menos ponte guantes y lávate bien las manos después.

listeria

Una infección por la bacteria listeria puede tener graves consecuencias para el feto. Esta bacteria puede causar defectos de nacimiento en el bebé. ¿Quiere limitar al máximo el riesgo de esta infección? Luego revise cuidadosamente el empaque del queso para ver si está elaborado con leche cruda. Si el empaque dice 'con leche cruda No puedes comer el queso. ¿El queso está hecho de ¿Leche pasteurizada o esterilizada? Entonces puedes comerte el queso. Además, no se debe comer pescado ni mariscos crudos durante el embarazo. ¿Te gustaría comer salmón ahumado o arenque? Luego consíguelo fresco en la pescadería, pero cómelo. no de un paquete (al vacío) del supermercado. En algunos casos, las ensaladas preparadas, como las ensaladas de harina, pueden contener bacterias listeria o toxoplasma. Por tanto, el consejo es comprar una lechuga y lavarla bien, como si fuera una verdura fresca.

vitamina a

Si consume demasiada vitamina A, esto puede causar defectos de nacimiento en el feto. Por tanto, es mejor no comer productos de hígado ni vísceras. ¿Tomas multivitaminas? Tenga en cuenta que estos son especialmente para mujeres embarazadas, porque sólo entonces se ha ajustado la dosis de vitamina A.

¿Cuánta vitamina A durante el embarazo?

Durante el embarazo es seguro utilizar vitamina A en la dosis recomendada de 800 microgramos por día (2640 UI). De acuerdo a Lareb Hasta la fecha no se han observado efectos nocivos en dosis de hasta 3.000 microgramos o 10.000 UI por día.

Cafeína y bebida energética.

Demasiada cafeína también puede ser perjudicial para el feto, por lo que se recomienda no beber más de dos tazas de café al día y no beber bebidas energéticas.

Alcohol

En los adultos, el hígado descompone el alcohol con el tiempo. En el feto, el hígado aún no está lo suficientemente desarrollado como para descomponer el alcohol. Entonces, cuando bebes alcohol durante el embarazo, la misma cantidad de alcohol llega directamente a tu bebé. Sin embargo, el bebé no puede filtrar las sustancias nocivas porque el hígado aún no funciona plenamente.

Efectos del alcohol en el embarazo

El alcohol tiene un impacto negativo en el desarrollo cerebral de su bebé. El daño cerebral que sufre un bebé en el útero nunca podrá revertirse. La consecuencia de beber alcohol durante el embarazo es que el niño tendrá un coeficiente intelectual más bajo en el futuro y, por lo tanto, tendrá problemas de aprendizaje, pero también a menudo tendrá problemas de conducta.

Síndrome de alcoholismo fetal

Si un niño ha resultado dañado por el consumo de alcohol de la madre durante el embarazo, en el peor de los casos se puede desarrollar el síndrome de alcoholismo fetal. Un niño con SAF puede ser reconocido por el hecho de que es más pequeño que otros niños, tiene ciertos rasgos faciales diferentes y tiene daño cerebral.

Consejo: nada de alcohol si deseas quedar embarazada

El consejo es no beber alcohol mientras se suspende la anticoncepción. Este consejo se da porque los órganos del bebé se están formando en las primeras semanas y normalmente aún no sabes que estás embarazada. Puede encontrar más información sobre los riesgos del alcohol durante el embarazo en el sitio web. PASO.

De fumar

Fumar durante el embarazo aumenta el riesgo de complicaciones. Esto significa que su bebé corre riesgo para su salud. Esto significa que hay una mayor probabilidad de un parto prematuro, pero también una mayor probabilidad de que la placenta se desprenda repentinamente. Si la placenta se desprende durante el embarazo, se produce una hemorragia interna y el riesgo de que el bebé muera es alto. Además, fumar durante el embarazo aumenta el riesgo de defectos congénitos en el bebé, como paladar hendido, espina bífida y pie zambo. Además, existe el riesgo de que el bebé esté demasiado liviano después del nacimiento, lo que provocará que tenga problemas para mantenerse caliente y, por lo tanto, tenga muy poca energía (hipoglucemia). Fumar también aumenta el riesgo de problemas pulmonares en el bebé y problemas de aprendizaje/estudio en el futuro. Finalmente, el riesgo de muerte por SMSL es dos veces mayor en los bebés nacidos después de un embarazo fumador.

hay ayuda

Es posible que le haya sorprendido leer acerca de las graves consecuencias que tiene para su bebé si fuma o bebe alcohol. Como matronas entendemos muy bien que es difícil parar y que no es tu fuerza de voluntad. Precisamente porque fumar y beber alcohol suponen grandes riesgos para la salud de tu bebé, nos gustaría ayudarte. ¿Tiene dificultades para dejar de fumar o beber alcohol? ¿Pero realmente quieres esto? Entonces pide cita con nosotros o con tu médico de cabecera y te ayudaremos en tu camino. No tienes que hacerlo todo solo.