Aconselhamento nutricional e estilo de vida

Durante a gravidez é extremamente importante seguir uma dieta saudável e variada. Seu bebê dependerá da nutrição que você consome durante a gravidez. Não é necessário comer mais, mas é essencial comer de forma consciente e saudável. Use nossas dicas para prevenir o risco de infecções durante a gravidez. Você ainda gostaria de saber mais? Em seguida, use uma fonte confiável, como www.deverloskundige.nl.

Toxoplasmose

Se você for infectado pelo parasita toxoplasma durante a gravidez, poderá contrair a doença infecciosa toxoplasmose. A infecção por toxoplasmose durante a gravidez pode ser prejudicial ao feto, especialmente se você tiver uma infecção por esse parasita pela primeira vez. Você pode reduzir o risco desta infecção lavando bem os vegetais e a alface. Também é importante aquecer adequadamente a carne e o peixe a pelo menos 100 graus para que fiquem bem cozidos. Você também pode contrair toxoplasmose se entrar em contato com fezes de gato, por exemplo, trocando uma caixa sanitária ou enquanto trabalha no jardim. Portanto, procure não trocar a caixa sanitária ou o jardim, ou pelo menos use luvas e lave bem as mãos a seguir.

Listeria

Uma infecção pela bactéria Listeria pode ter consequências graves para o feto. Esta bactéria pode causar defeitos congênitos no bebê. Quer limitar ao máximo o risco desta infecção? Em seguida, verifique atentamente a embalagem do queijo para ver se ele é feito de leite cru. Se a embalagem disser 'com leite cru' você não tem permissão para comer o queijo. O queijo é feito de leite pasteurizado ou esterilizado? Então você pode simplesmente comer o queijo. Além disso, você não deve comer peixe ou marisco cru durante a gravidez. Você gostaria de comer salmão defumado ou arenque? Então pegue fresco na peixaria, mas coma não de um pacote (a vácuo) do supermercado. Saladas prontas, como saladas de refeição, podem, em alguns casos, conter a bactéria listeria ou toxoplasma. O conselho é, portanto, comprar uma alface e lavá-la bem, como se comprasse vegetais frescos.

Vitamina A

Se você consumir muita vitamina A, isso pode causar defeitos congênitos no feto. Portanto, é melhor não comer produtos de fígado ou carne de órgãos. Você toma multivitaminas? Observe que estes são especialmente para mulheres grávidas, porque só então a dosagem de vitamina A foi ajustada.

Quanta vitamina A durante a gravidez?

Durante a gravidez é seguro usar vitamina A na dose recomendada de 800 microgramas por dia (2.640 UI). De acordo com Lareb nenhum efeito prejudicial foi observado até o momento em doses de até 3.000 microgramas ou 10.000 UI por dia.

Cafeína e bebida energética

O excesso de cafeína também pode ser prejudicial ao feto. Portanto, é aconselhável beber no máximo duas xícaras de café por dia e não beber bebidas energéticas.

Álcool

Nos adultos, o álcool é decomposto pelo fígado ao longo do tempo. No feto, o fígado ainda não está desenvolvido o suficiente para decompor o álcool. Portanto, quando você bebe álcool durante a gravidez, a mesma quantidade de álcool chega diretamente ao seu bebê. No entanto, o bebê não consegue filtrar as substâncias nocivas porque o fígado ainda não está funcionando totalmente.

Efeitos do álcool na gravidez

O álcool tem um impacto negativo no desenvolvimento do cérebro do seu bebê. O dano cerebral que um bebê sofre no útero nunca pode ser revertido. A consequência do consumo de álcool durante a gravidez é que a criança terá um QI mais baixo mais tarde na vida e, portanto, terá problemas de aprendizagem, mas também terá frequentemente problemas comportamentais.

Síndrome alcoólica fetal

Se uma criança foi prejudicada pelo consumo de álcool da mãe durante a gravidez, a Síndrome Alcoólica Fetal pode se desenvolver na pior das hipóteses. Uma criança com SAF pode ser reconhecida pelo fato de ser menor do que as outras crianças, apresentar certas características faciais diferentes e apresentar danos cerebrais.

Conselho: nada de álcool se quiser engravidar

O conselho é não beber álcool enquanto interrompe a contracepção. Este conselho é dado porque os órgãos do bebê estão sendo formados nas primeiras semanas e geralmente você ainda não sabe que está grávida. Mais informações sobre os riscos do álcool durante a gravidez podem ser encontradas no site ETAPA.

Fumar

Fumar durante a gravidez aumenta o risco de complicações. Isso significa que seu bebê corre risco de saúde. Isto significa que há uma maior probabilidade de um parto prematuro, mas também uma maior probabilidade de a placenta se desprender repentinamente. Se a placenta se desprende durante a gravidez, ocorre hemorragia interna e o risco de morte do bebê é alto. Além disso, fumar durante a gravidez aumenta o risco de defeitos congênitos no bebê, como fenda palatina, espinha bífida e pés tortos. Além disso, existe o risco de o bebé ficar demasiado leve após o nascimento, o que fará com que o seu bebé tenha problemas para se manter aquecido e, portanto, tenha muito pouca energia (hipoglicemia). Fumar também aumenta o risco de problemas pulmonares no bebé e problemas de aprendizagem/estudo mais tarde na vida. Finalmente, o risco de morte por SIDS é duas vezes mais elevado em bebés nascidos após uma gravidez tabágica.

Existe ajuda

Você pode ter ficado chocado ao ler sobre as graves consequências para o seu bebê se você fumar ou beber álcool. Como parteiras, entendemos muito bem que é difícil parar e que não depende da sua força de vontade. Precisamente porque fumar e beber álcool representam grandes riscos para a saúde do seu bebé, gostaríamos de ajudá-lo. Você tem dificuldade em parar de fumar ou de beber álcool? Mas você realmente quer isso? Então marque uma consulta conosco ou com seu médico de família e nós o ajudaremos em seu caminho. Você não precisa fazer tudo sozinho.