Ácido fólico

Ácido fólico: essencial para uma gravidez saudável

Como futura mãe, você naturalmente deseja fazer tudo o que puder para garantir que seu bebê nasça saudável. Uma parte essencial de uma gravidez saudável é o uso de ácido fólico. 

Por que ácido fólico?

O ácido fólico, também conhecido como vitamina B11, desempenha um papel crucial no... desenvolvimento do bebê, especialmente nos primeiros estágios da gravidez. É uma figura chave na formação do tubo neural, a base do sistema nervoso do seu filho. Uma quantidade suficiente de ácido fólico reduz o risco de defeitos congênitos, como espinha bífida ou espinha bífida.

Quando você deve começar a tomar ácido fólico?

É altamente recomendável começar a tomar ácido fólico quando você estiver tentando engravidar ativamente, por exemplo, interrompendo a contracepção. É melhor começar a tomar ácido fólico pelo menos quatro semanas antes fertilização, porque demora algumas semanas até que o ácido fólico seja suficientemente absorvido pelo sangue. Nas primeiras semanas de gravidez, forma-se o tubo neural, é por onde correm os nervos nas costas do bebê. Esse tubo neural é formado antes mesmo de você saber que está grávida.

Dosagem padrão e duração da ingestão

A dose diária recomendada de ácido fólico para mulheres que desejam ter filhos e gestantes é de 0,4 miligramas, o que corresponde a 400 microgramas. Esta dosagem contribui para o desenvolvimento saudável do bebê. É importante tomar ácido fólico diariamente até a 10ª semana de gravidez inclusive. 

Onde você compra ácido fólico e quais são os custos?

Felizmente, o ácido fólico está disponível sem receita médica e pode ser facilmente encontrado na maioria das drogarias e farmácias. É útil tomar ácido fólico na forma de comprimidos, especificamente concebidos para mulheres grávidas.

Em termos de custo, os suplementos de ácido fólico são geralmente acessíveis. O preço pode variar, mas você pode esperar gastar apenas alguns euros por um suprimento mensal de ácido fólico. Um pequeno investimento para a saúde do seu bebê.

Resumidamente

O ácido fólico é uma forma simples, mas eficaz de apoiar a saúde do seu bebê, mesmo antes de você engravidar. Comece cedo, siga a dosagem recomendada e tenha a tranquilidade de saber que está fazendo tudo o que pode para proporcionar ao seu filho um começo saudável. Boa sorte com sua gravidez e você desejo de ter filhos!