Porady żywieniowe i styl życia

W czasie ciąży niezwykle ważne jest przestrzeganie zdrowej i zróżnicowanej diety. Twoje dziecko będzie polegało na odżywianiu, które spożywasz przez całą ciążę. Nie trzeba jeść dodatkowo, ale ważne jest, aby świadomie odżywiać się zdrowo. Skorzystaj z naszych wskazówek, aby zapobiec ryzyku infekcji w czasie ciąży. Czy nadal chcesz wiedzieć więcej? Następnie skorzystaj z wiarygodnego źródła, takiego jak www.deverloskundige.nl.

Toksoplazmoza

Jeśli w czasie ciąży zostaniesz zakażona toksoplazmą pasożytniczą, możesz zarazić się toksoplazmozą, chorobą zakaźną. Toksoplazmoza infekcyjna w czasie ciąży może być szkodliwa dla nienarodzonego dziecka, zwłaszcza jeśli infekcja tym pasożytem występuje po raz pierwszy. Możesz zmniejszyć ryzyko tej infekcji, dokładnie myjąc warzywa i sałatę. Ważne jest również, aby mięso i ryby dokładnie podgrzać do temperatury co najmniej 100 stopni, aby były odpowiednio ugotowane. Toksoplazmozą można zarazić się także w wyniku kontaktu z kocimi odchodami, np. przy zmianie kuwety lub podczas pracy w ogrodzie. Dlatego staraj się nie zmieniać kuwety ani ogrodu, a przynajmniej załóż rękawiczki i dokładnie umyj ręce.

Listeria

Zakażenie bakterią listerii może mieć poważne konsekwencje dla nienarodzonego dziecka. Bakteria ta może powodować wady wrodzone u dziecka. Chcesz maksymalnie ograniczyć ryzyko tej infekcji? Następnie dokładnie sprawdź opakowanie sera, czy nie jest wyprodukowany z surowego mleka. Jeśli na opakowaniu widnieje informacja „au lait cru' nie wolno jeść sera. Czy ser jest zrobiony z mleko pasteryzowane czy sterylizowane? Wtedy możesz po prostu zjeść ser. Ponadto w czasie ciąży nie należy jeść surowych ryb ani skorupiaków. Czy masz ochotę zjeść wędzonego łososia lub śledzia? Więc kup świeże od handlarza rybami, ale jedz nie z opakowania (próżniowego). z supermarketu. Gotowe sałatki, takie jak sałatki do posiłków, mogą w niektórych przypadkach zawierać bakterie listerii lub toksoplazmy. Radzimy zatem kupić główkę sałaty i dobrze ją umyć, tak jak kupujemy świeże warzywa.

Witamina A

Jeśli spożyjesz zbyt dużo witaminy A, może to spowodować wady wrodzone u nienarodzonego dziecka. Dlatego najlepiej nie jeść produktów z wątroby i podrobów. Czy bierzesz multiwitaminy? Należy pamiętać, że są one przeznaczone szczególnie dla kobiet w ciąży, ponieważ dopiero wtedy dostosowano dawkowanie witaminy A.

Ile witaminy A w czasie ciąży?

W czasie ciąży można bezpiecznie stosować witaminę A w zalecanej dawce 800 mikrogramów na dobę (2640 j.m.). Według Lareb dotychczas nie zaobserwowano żadnych szkodliwych skutków przy dawkach do 3000 mikrogramów lub 10 000 jm na dzień.

Kofeina i napój energetyczny

Zbyt duża ilość kofeina może być szkodliwa także dla nienarodzonego dziecka, dlatego zaleca się nie pić więcej niż dwie filiżanki kawy dziennie i nie pić żadnych napojów energetyzujących.

Alkohol

U dorosłych alkohol z biegiem czasu ulega rozkładowi w wątrobie. U nienarodzonego dziecka wątroba nie jest jeszcze wystarczająco rozwinięta, aby rozkładać alkohol. Jeśli więc pijesz alkohol jako kobieta w ciąży, ta sama ilość alkoholu dociera bezpośrednio do Twojego dziecka. Jednak dziecko nie jest w stanie odfiltrować szkodliwych substancji, ponieważ wątroba nie jest jeszcze w pełni sprawna.

Skutki alkoholu w ciąży

Alkohol ma negatywny wpływ na rozwój mózgu dziecka. Uszkodzeń mózgu, które dziecko doznaje w łonie matki, nie można nigdy odwrócić. Konsekwencją picia alkoholu w czasie ciąży jest to, że dziecko będzie miało w późniejszym życiu niższy IQ i w związku z tym będzie miało problemy z nauką, ale także często będzie miało problemy z zachowaniem.

Płodowy zespół alkoholowy

Jeśli spożycie alkoholu przez matkę w czasie ciąży wyrządziło dziecku krzywdę, w najgorszym przypadku może rozwinąć się Płodowy Zespół Alkoholowy. Dziecko z FAS można rozpoznać po tym, że jest mniejsze od innych dzieci, ma inne rysy twarzy i występuje uszkodzenie mózgu.

Rada: nie pij alkoholu, jeśli chcesz zajść w ciążę

Zaleca się, aby nie pić alkoholu podczas przerywania stosowania antykoncepcji. Podano tę radę, ponieważ narządy dziecka kształtują się w ciągu pierwszych kilku tygodni i zazwyczaj jeszcze nie wiesz, że jesteś w ciąży. Więcej informacji na temat zagrożeń związanych ze spożywaniem alkoholu w czasie ciąży można znaleźć na stronie internetowej KROK.

Palenie

Palenie w czasie ciąży zwiększa się ryzyko powikłań. Oznacza to, że zdrowie Twojego dziecka jest zagrożone. W ten sposób jest większa szansa na jedno przedwczesny poród, ale także większe ryzyko nagłego odklejenia się łożyska. Jeśli łożysko oddzieli się w czasie ciąży, nastąpi krwawienie wewnętrzne i ryzyko śmierci dziecka jest wysokie. Ponadto palenie w czasie ciąży zwiększa ryzyko wystąpienia wad wrodzonych u dziecka, takich jak rozszczep podniebienia, rozszczep kręgosłupa i stopy końsko-szpotawe. Ponadto istnieje ryzyko, że dziecko po urodzeniu będzie zbyt lekkie, co spowoduje, że będzie miało problemy z utrzymaniem ciepła i w związku z tym będzie miało za mało energii (hipoglikemia). Palenie zwiększa również ryzyko chorób płuc u dziecka i problemów z nauką w późniejszym życiu. Wreszcie ryzyko śmierci z powodu SIDS jest dwukrotnie wyższe u dzieci urodzonych po ciąży palącej.

Jest pomoc

Być może byłaś zszokowana, gdy przeczytałaś o poważnych konsekwencjach palenia lub picia alkoholu dla Twojego dziecka. Jako położne doskonale rozumiemy, że trudno jest przestać i że nie jest to kwestia siły woli. Właśnie dlatego, że palenie i picie alkoholu stwarzają tak duże ryzyko dla zdrowia Twojego dziecka, chcielibyśmy Ci pomóc. Czy masz trudności z rzuceniem palenia lub picia alkoholu? Ale czy naprawdę tego chcesz? Następnie umów się na wizytę u nas lub u swojego lekarza rodzinnego, a my pomożemy Ci w drodze. Nie musisz robić tego wszystkiego sam.