Porady żywieniowe i styl życia

W czasie ciąży niezwykle ważne jest przestrzeganie zdrowej i zróżnicowanej diety. Twoje dziecko będzie polegało na odżywianiu, które spożywasz przez całą ciążę. Nie trzeba jeść dodatkowo, ale ważne jest, aby świadomie odżywiać się zdrowo. Skorzystaj z naszych wskazówek, aby zapobiec ryzyku infekcji w czasie ciąży. Czy nadal chcesz wiedzieć więcej? Następnie skorzystaj z wiarygodnego źródła, takiego jak www.deverloskundige.nl.

Toksoplazmoza

Jeśli w czasie ciąży zostaniesz zakażona toksoplazmą pasożytniczą, możesz zarazić się toksoplazmozą, chorobą zakaźną. Toksoplazmoza infekcyjna w czasie ciąży może być szkodliwa dla nienarodzonego dziecka, zwłaszcza jeśli infekcja tym pasożytem występuje po raz pierwszy. Możesz zmniejszyć ryzyko tej infekcji, dokładnie myjąc warzywa i sałatę. Ważne jest również, aby mięso i ryby dokładnie podgrzać do temperatury co najmniej 100 stopni, aby były odpowiednio ugotowane. Toksoplazmozą można zarazić się także w wyniku kontaktu z kocimi odchodami, np. przy zmianie kuwety lub podczas pracy w ogrodzie. Dlatego staraj się nie zmieniać kuwety ani ogrodu, a przynajmniej załóż rękawiczki i dokładnie umyj ręce.

Listeria

Zakażenie bakterią listerii może mieć poważne konsekwencje dla nienarodzonego dziecka. Bakteria ta może powodować wady wrodzone u dziecka. Chcesz maksymalnie ograniczyć ryzyko tej infekcji? Następnie dokładnie sprawdź opakowanie sera, czy nie jest wyprodukowany z surowego mleka. Jeśli na opakowaniu widnieje informacja „au lait cru' nie wolno jeść sera. Czy ser jest zrobiony z mleko pasteryzowane czy sterylizowane? Wtedy możesz po prostu zjeść ser. Ponadto w czasie ciąży nie należy jeść surowych ryb ani skorupiaków. Czy masz ochotę zjeść wędzonego łososia lub śledzia? Więc kup świeże od handlarza rybami, ale jedz nie z opakowania (próżniowego). z supermarketu. Gotowe sałatki, takie jak sałatki do posiłków, mogą w niektórych przypadkach zawierać bakterie listerii lub toksoplazmy. Radzimy zatem kupić główkę sałaty i dobrze ją umyć, tak jak kupujemy świeże warzywa.

Witamina A

Jeśli spożyjesz zbyt dużo witaminy A, może to spowodować wady wrodzone u nienarodzonego dziecka. Dlatego najlepiej nie jeść produktów z wątroby i podrobów. Czy bierzesz multiwitaminy? Należy pamiętać, że są one przeznaczone szczególnie dla kobiet w ciąży, ponieważ dopiero wtedy dostosowano dawkowanie witaminy A.

Ile witaminy A w czasie ciąży?

W czasie ciąży można bezpiecznie stosować witaminę A w zalecanej dawce 800 mikrogramów na dobę (2640 j.m.). Według Lareb dotychczas nie zaobserwowano żadnych szkodliwych skutków przy dawkach do 3000 mikrogramów lub 10 000 jm na dzień.

Kofeina i napój energetyczny

Nadmiar kofeiny może być szkodliwy również dla nienarodzonego dziecka, dlatego zaleca się picie nie więcej niż dwóch filiżanek kawy dziennie i niepicie napojów energetyzujących.

Alkohol

U dorosłych alkohol z biegiem czasu ulega rozkładowi w wątrobie. U nienarodzonego dziecka wątroba nie jest jeszcze wystarczająco rozwinięta, aby rozkładać alkohol. Jeśli więc pijesz alkohol jako kobieta w ciąży, ta sama ilość alkoholu dociera bezpośrednio do Twojego dziecka. Jednak dziecko nie jest w stanie odfiltrować szkodliwych substancji, ponieważ wątroba nie jest jeszcze w pełni sprawna.

Skutki alkoholu w ciąży

Alkohol ma negatywny wpływ na rozwój mózgu dziecka. Uszkodzeń mózgu, które dziecko doznaje w łonie matki, nie można nigdy odwrócić. Konsekwencją picia alkoholu w czasie ciąży jest to, że dziecko będzie miało w późniejszym życiu niższy IQ i w związku z tym będzie miało problemy z nauką, ale także często będzie miało problemy z zachowaniem.

Płodowy zespół alkoholowy

Jeśli spożycie alkoholu przez matkę w czasie ciąży wyrządziło dziecku krzywdę, w najgorszym przypadku może rozwinąć się Płodowy Zespół Alkoholowy. Dziecko z FAS można rozpoznać po tym, że jest mniejsze od innych dzieci, ma inne rysy twarzy i występuje uszkodzenie mózgu.

Rada: nie pij alkoholu, jeśli chcesz zajść w ciążę

Zaleca się, aby nie pić alkoholu podczas przerywania stosowania antykoncepcji. Podano tę radę, ponieważ narządy dziecka kształtują się w ciągu pierwszych kilku tygodni i zazwyczaj jeszcze nie wiesz, że jesteś w ciąży. Więcej informacji na temat zagrożeń związanych ze spożywaniem alkoholu w czasie ciąży można znaleźć na stronie internetowej KROK.

Palenie

Palenie w czasie ciąży zwiększa ryzyko powikłań. Oznacza to, że zdrowie Twojego dziecka jest zagrożone. Oznacza to, że istnieje większe ryzyko przedwczesnego porodu, ale także większe ryzyko nagłego odłączenia się łożyska. Jeśli łożysko oddzieli się w czasie ciąży, może dojść do krwawienia wewnętrznego i ryzyko śmierci dziecka jest wysokie. Ponadto palenie w czasie ciąży zwiększa ryzyko wystąpienia wad wrodzonych u dziecka, takich jak rozszczep podniebienia, rozszczep kręgosłupa i stopy końsko-szpotawe. Ponadto istnieje ryzyko, że dziecko po urodzeniu będzie zbyt lekkie, co spowoduje, że będzie miało problemy z utrzymaniem ciepła i w związku z tym będzie miało za mało energii (hipoglikemia). Palenie zwiększa również ryzyko chorób płuc u dziecka i problemów z nauką w późniejszym życiu. Wreszcie ryzyko śmierci z powodu SIDS jest dwukrotnie wyższe u dzieci urodzonych po ciąży palącej.

Jest pomoc

Być może byłaś zszokowana, gdy przeczytałaś o poważnych konsekwencjach palenia lub picia alkoholu dla Twojego dziecka. Jako położne doskonale rozumiemy, że trudno jest przestać i że nie jest to kwestia siły woli. Właśnie dlatego, że palenie i picie alkoholu stwarzają tak duże ryzyko dla zdrowia Twojego dziecka, chcielibyśmy Ci pomóc. Czy masz trudności z rzuceniem palenia lub picia alkoholu? Ale czy naprawdę tego chcesz? Następnie umów się na wizytę u nas lub u swojego lekarza rodzinnego, a my pomożemy Ci w drodze. Nie musisz robić tego wszystkiego sam.