حمض الفوليك

حمض الفوليك: ضروري لحمل صحي

كأم حامل، من الطبيعي أن ترغبي في بذل كل ما في وسعك لضمان ولادة طفلك بصحة جيدة. جزء أساسي من الحمل الصحي هو استخدام حمض الفوليك. 

لماذا حمض الفوليك؟

يلعب حمض الفوليك، المعروف أيضًا باسم فيتامين ب11، دورًا حاسمًا في نمو الطفل، خاصة في المراحل المبكرة من الحمل. إنه عنصر رئيسي في تشكيل الأنبوب العصبي، وهو أساس الجهاز العصبي لطفلك. تقلل كمية كافية من حمض الفوليك من خطر الإصابة بالعيوب الخلقية مثل السنسنة المشقوقة أو السنسنة المشقوقة.

متى يجب البدء بتناول حمض الفوليك؟

يوصى بشدة بالبدء بتناول حمض الفوليك عندما تحاولين الحمل، على سبيل المثال عن طريق إيقاف وسائل منع الحمل. من الأفضل البدء بتناول حمض الفوليك قبل أربعة أسابيع على الأقل من الحمل، لأنه يستغرق عدة أسابيع قبل أن يتم امتصاص حمض الفوليك بشكل كافٍ في الدم. في الأسابيع الأولى من الحمل، يتشكل الأنبوب العصبي، وهو المكان الذي تعمل فيه الأعصاب في ظهر الطفل. يتكون هذا الأنبوب العصبي حتى قبل أن تعرفي أنك حامل.

الجرعة القياسية ومدة تناولها

الجرعة اليومية الموصى بها من حمض الفوليك للنساء الراغبات في الإنجاب والحوامل هي 0.4 ملليغرام، وهو ما يعادل 400 ميكروغرام. هذه الجرعة تساهم في النمو الصحي للطفل. من المهم تناول حمض الفوليك يوميًا حتى الأسبوع العاشر من الحمل. 

من أين تشتري حمض الفوليك وما هي تكاليفه؟

ولحسن الحظ، يتوفر حمض الفوليك بدون وصفة طبية ويمكن العثور عليه بسهولة في معظم الصيدليات. من المفيد تناول حمض الفوليك على شكل أقراص مصممة خصيصًا للنساء الحوامل.

من حيث التكلفة، فإن مكملات حمض الفوليك تكون ميسورة التكلفة بشكل عام. قد يختلف السعر، ولكن يمكنك أن تتوقع إنفاق بضعة يورو فقط للحصول على إمدادات شهرية من حمض الفوليك. استثمار صغير لصحة طفلك.

باختصار

حمض الفوليك هو وسيلة بسيطة وفعالة لدعم صحة طفلك، حتى قبل الحمل. ابدأ مبكرًا، والتزم بالجرعة الموصى بها واستمتع براحة البال لأنك تفعل كل ما بوسعك لمنح طفلك بداية صحية. حظا سعيدا في حملك ورغبتك في إنجاب الأطفال!