دورة الحمل أم لا؟

لماذا تختار دورة الحمل؟

الحمل هو وقت التغيير الكبير، جسديًا وعقليًا، خاصة إذا كانت هذه هي المرة الأولى لك. أنت تدخل منطقة غير معروفة مع الولادة والأسابيع الأولى بعد ولادة طفلك. على الرغم من أنك ستتلقى بلا شك نصائح من الأصدقاء والعائلة، إلا أن تحضيرك لهذه الفترة أمر ضروري.

تم تصميم دورات ما قبل الولادة لإعدادك لما سيأتي ودعمك خلال هذه المرحلة من حياتك. سواء كنتِ تبحثين عن نصيحة عملية، أو تحتاجين إلى رفقة أمهات أخريات، أو ترغبين في إعداد نفسك وشريكك لوصول طفلك، فهناك دورة تناسب احتياجاتك. بالإضافة إلى ذلك، فإن فصول ما قبل الولادة ليست مفيدة فقط، ولكنها توفر أيضًا الفرصة لتكوين صداقات جديدة، سواء كنت قد انتقلت مؤخرًا أو كنت تبحثين فقط عن بعض الرفقة الإضافية أثناء الحمل. يمكنك اختيار حضور الدورة مع شريكك أو بشكل فردي. الأمر كله يتعلق بما يناسبك أكثر.

وفيما يلي نشارككم عدداً من الدورات التي كانت لنا فيها تجارب إيجابية:

VitalOveral: لحمل نشط

في VitaalOveral، الأمر يتعلق بأكثر من مجرد بطن ينمو. تم تصميم تدريب Powermama الخارجي الخاص بنا خصيصًا للأمهات الحوامل، وهو متاح من الأسبوع السادس عشر من الحمل حتى الولادة، ويمكنك حتى المشاركة مرة أخرى بعد الولادة. يقدم VitaalOveral أيضًا يوجا الحمل ودورات تدريبية كاملة عن الحمل بالتعاون مع معالج الحوض. بعد الولادة، لدينا Core Restore لاستعادة لياقتك بسرعة. يزور www.VitaalOveral.nl للمزيد من المعلومات.

الولادة معًا: استعدي للولادة مع شريكك

يقدم كتاب "الولادة معًا" معلومات عملية وتقنيات قيمة يمكنك استخدامها مع شريكك أثناء الولادة. يتم تقديم هذه الدورة في إلبورج وهاردرفيك وزوول. انقر هنا للمزيد من المعلومات.

السباحة أثناء الحمل: حافظي على لياقتك واسترخائك

تعتبر السباحة رياضة ممتازة أثناء الحمل. استرخ في الماء، واشعر بالخفة والتحرك بسلاسة أكبر. يتم تقديم السباحة أثناء الحمل بمعدل De Koploper في Lelystad.

حامل سعيد: نصائح وتمارين عملية للآباء والأمهات الحوامل

يقدم Fijn Zwanger دورة مكثفة حول الولادة مليئة بالنصائح والتمارين العملية للآباء والأمهات الحوامل. اقرأ المزيد على FijnZwanger.nl.

إرشادات الحمل الهابتومي: تجربة الحمل معًا

تعتبر إرشادات الحمل Haptonomic فرصة فريدة لك ولشريكك لتجربة هذه الرحلة معًا، بدءًا من الأسبوع العشرين من الحمل. يمكن العثور على مزيد من المعلومات في www.suguna.nl.

NVFB-ZwangerFit®: حافظي على لياقتك أثناء الحمل

يبدأ NVFB-ZwangerFit® من الأسبوع الخامس عشر من الحمل. تساعدك التمارين النشطة الأسبوعية في الحفاظ على قوتك ولياقتك البدنية، بينما تكتسب أيضًا المعرفة النظرية حول الحمل والولادة وفترة ما بعد الولادة. الاشتراك في Kerngezond.eu.

يوجا الحمل: حمل مرن وحيوي

تؤهلك يوجا الحمل للولادة وتساعدك على البقاء مرنًا وحيويًا أثناء الحمل. اتصل بمركز العلاج الطبيعي واليوجا على الرقم 336048-0321 واسأل عن دورة بيترا فالكنبورج لمزيد من المعلومات.