حامل؟ ماذا تحتاج؟

ما الذي يجب عليك ترتيبه أثناء الحمل؟

نحلة القابلات ليليستاد نحن ندرك أن الحمل رحلة مثيرة ومربكة في بعض الأحيان. ولهذا السبب قمنا بإعداد هذا الملخص لمساعدتك في التخطيط للخطوات المهمة خلال هذه الفترة المميزة. تابع القراءة لاكتشاف الخطوات التي يمكنك اتخاذها ومتى تناسب رحلتك إلى الأبوة.

1. المكملات الغذائية (الأسابيع 4-8)

من المهم البدء بتناول المكملات الغذائية مثل حمض الفوليك وغيرها من الفيتامينات الموصوفة. وهذا يساهم في النمو الصحي لطفلك ويساعد على منع بعض العيوب الخلقية. يمكنك قراءة المزيد عن هذا على: نصائح غذائية وأسلوب حياة

2. الوثائق الرسمية

سواء كنت تخطط للسفر أو تحتاج إلى وثائق للعمل، فإن شهادة الحمل مهمة جدًا. سوف تتلقى هذا البيان منا ومن المفيد أن يكون معك دائمًا.

3. ملابس مريحة (الأسابيع 12-16)

ستلاحظ خلال هذه الفترة تقريبًا أن ملابسك العادية أصبحت أكثر إحكامًا. إنه الوقت المناسب للاستثمار في ملابس الأمومة المريحة لمزيد من حرية الحركة والراحة.

4. التأمين الصحي

من الضروري التحقق من تأمينك الصحي لتغطية رعاية ما قبل الولادة والولادة ورعاية الأمومة. إذا كانت سياستك الحالية لا توفر تغطية كافية، فكر في تأمين إضافي.

5. رعاية الأمومة (قبل الأسبوع 16)

رعاية الأمومة لا تقدر بثمن لرعاية ودعم ما بعد الولادة. قم بالتسجيل لدى إحدى وكالات رعاية الأمومة مبكرًا للتأكد من حصولك على الدعم اللازم. 

6. رعاية الأطفال (الأسبوع 24 أو قبل ذلك)

إذا كنت تخططين للعودة إلى العمل بعد الولادة، فمن الحكمة أن تقومي بما يلي: رعاية الأطفال ليتم ترتيبها في وقت مبكر. يمكن أن تكون قوائم الانتظار طويلة في بعض الأحيان، لذا من الحكمة البدء مبكرًا.

7. المسائل القانونية

الترتيب تعرُّف والسلطة الأبوية مهمة للآباء غير المتزوجين. حدد موعدًا في دار البلدية لترتيب هذه الأمور القانونية.

8. التحضير بدورة الحمل (حوالي الأسبوع 24)

أ دورة الحمل طريقة ممتازة للاستعداد للفترة المقبلة. قم بالتسجيل في الأسبوع 24 تقريبًا للحصول على الوقت الكافي للدورة.

9. تأثيث غرفة الطفل ومجموعة الطفل (الأسبوع 28-32)

ابدأ بتزيين غرفة الطفل وشراء المعدات اللازمة للطفل. هذه مرحلة مثيرة حيث يمكنك الاستعداد حقًا لوصول طفلك الصغير.

10. ترتيب إجازة الأمومة (الأسبوع 28-32)

من المهم مناقشة إجازة الأمومة وأي تعديلات على جدول عملك مع صاحب العمل، لذا تأكدي من ترتيب ذلك في الوقت المناسب. لمزيد من المعلومات حول هذا الأمر، انقر على: الحامل والعمل

11. خطة الولادة (حوالي الأسبوع 30)

فكري في إنشاء خطة ولادة لتوضيح رغباتك وتوقعاتك بشأن الولادة. يمكن مناقشة ذلك معنا أو في المستشفى.

12. التحضير للمنزل (قبل الأسبوع 36)

تأكدي من حصولك على جميع الضروريات في المنزل قبل الأسبوع 36، مثل أدوات رفع السرير. هذا مهم لكل من أسبوع الولادة والأمومة.

13. تأكد من أن حقيبة المستشفى الخاصة بك جاهزة (من الأسبوع 36)

قم بتجهيز حقيبة المستشفى بجميع العناصر الأساسية التي ستحتاجها للإقامة المحتملة في المستشفى. افعل ذلك جيدًا قبل الموعد المحدد.

14. الاستعداد للرضاعة الطبيعية

إذا كنت قد قررت ذلك الرضاعة الطبيعية من المفيد استئجار مضخة الثدي مسبقًا. يمكن أن يساعد الضخ في بدء الرضاعة الطبيعية في المراحل المبكرة.