Herstel na de bevalling

Herstel kost tijd, ook als de bevalling goed ging

Na de bevalling moet je lichaam herstellen van zwangerschap, geboorte en soms hechtingen, een knip, ruptuur of keizersnede. Bloedverlies, naweeën, spierpijn, vermoeidheid en emoties kunnen erbij horen. Toch is het belangrijk om niet alles weg te zetten als normaal. Herstel is persoonlijk en we willen dat je weet wanneer iets past bij de kraamperiode en wanneer je beter belt.

Bloedverlies mag in de eerste dagen duidelijk aanwezig zijn, maar hoort geleidelijk minder te worden. Stolsels kunnen voorkomen, maar ruim bloedverlies, grote stolsels, duizeligheid of je ziek voelen zijn redenen om direct contact op te nemen. Ook koorts, toenemende buikpijn, vieze geur van bloedverlies of pijnlijke rode plekken rond een wond vragen overleg.

Hechtingen, bekkenbodem en bewegen

Hechtingen kunnen trekken, branderig voelen of zwellen. Koelen, rust en goede pijnstilling kunnen helpen. Toenemende pijn, pus, wondranden die open lijken te gaan of koorts horen we graag dezelfde dag. Je bekkenbodem heeft ook tijd nodig. Begin rustig, wissel liggen, zitten en korte stukjes lopen af en forceer niets. Urineverlies of zwaar gevoel kan voorkomen, maar aanhoudende klachten bespreek je bij ons of later bij een bekkenfysiotherapeut.

Vermoeidheid is in de kraamweek vaak intens. Je slaapt onderbroken, voeding kost tijd en bezoek kan veel vragen. Probeer herstel niet te meten aan wat anderen deden. Rust, voeding, drinken en hulp accepteren zijn praktische zorg, geen luxe. Tijdens de nacontrole kijken we terug op lichamelijk herstel, maar je hoeft niet te wachten tot zes weken als je klachten hebt.

Emoties horen bij herstel

Kraamtranen in de eerste dagen kunnen normaal zijn. Je hormonen veranderen, slaap is beperkt en de verantwoordelijkheid is groot. Blij, verdrietig, gespannen en overweldigd kunnen elkaar snel afwisselen. Als somberheid, angst, paniek, nare gedachten, herbelevingen of het gevoel dat je jezelf kwijt bent aanhouden, willen we dat je hulp vraagt. Lees ook mentaal herstel na de bevalling.

Bel bij twijfel. Zeker bij koorts, hevig bloedverlies, benauwdheid, pijn op de borst, een rood pijnlijk been, ernstige hoofdpijn, sufheid of als je bang bent dat je jezelf of je baby iets aandoet. Dat zijn signalen waarbij snelle hulp belangrijk is.