怀孕过程还是不？

为什么选择怀孕课程

怀孕是身体和精神都会发生巨大变化的时期，尤其是如果这是您第一次。分娩和宝宝出生后的最初几周，您正进入未知的领域。尽管您无疑会收到朋友和家人的提示，但您自己为此做好准备也是至关重要的。

产前课程旨在帮助您为即将发生的事情做好准备，并在您生命的这个阶段为您提供支持。无论您是在寻求实用建议、需要其他准妈妈的陪伴，还是想让自己和伴侣为宝宝的到来做好准备，总有一个课程可以满足您的需求。此外，产前课程不仅提供丰富的信息，而且还提供结交新朋友的机会，无论您最近搬家还是只是在怀孕期间寻找一些额外的陪伴。您可以选择与您的伴侣一起或单独学习该课程。这一切都是关于什么最适合您。

下面我们分享一些我们有积极经验的课程：

VitalOveral：积极怀孕

在 VitaalOveral，这不仅仅是让肚子变大。我们的户外Powermama培训专为准妈妈设计，从怀孕第16周一直持续到分娩，您甚至可以在产后再次参加。 VitaalOveral 还与骨盆治疗师合作提供怀孕瑜伽和完整的怀孕课程。对于产后，我们有核心恢复功能，可以让您快速恢复体形。访问 www.VitaalOveral.nl 了解更多信息。

一起分娩：与您的伴侣一起准备分娩

《一起分娩》提供实用信息和有价值的技术，您可以在分娩期间与您的伴侣一起使用。本课程在埃尔堡、哈尔德韦克和兹沃勒举办。点击这里查看更多信息。

孕期游泳：保持健康和放松

游泳是怀孕期间一项极好的运动。在水中放松，感觉更轻松，动作更顺畅。 De Koploper 和 Lelystad 提供孕期游泳。

快乐怀孕：准父母的实用技巧和练习

Fijn Zwanger 为准父母提供了密集的分娩课程，其中包含实用技巧和练习。请访问 FijnZwanger.nl 了解更多信息。

触觉组怀孕指导：一起体验怀孕

触觉组怀孕指导是您和您的伴侣从怀孕第 20 周开始共同体验这段旅程的独特机会。更多信息请参见 www.suguna.nl.

NVFB-ZwangerFit®：怀孕期间保持健康

NVFB-ZwangerFit® 从怀孕第 15 周开始。每周积极锻炼可以帮助您保持体力和健康，同时您还可以获得有关怀孕、分娩和产后期的理论知识。订阅 欧盟Kerngezond.

怀孕瑜伽：柔软而充满活力的怀孕

怀孕瑜伽可以帮助您为分娩做好准备，并帮助您在怀孕期间保持灵活性和活力。请致电物理治疗和瑜伽中心 0321-336048，询问 Petra Valkenburg 课程的更多信息。