Kurs ciążowy czy nie?

Dlaczego warto wybrać kurs ciążowy?

Ciąża to czas wielkich zmian, zarówno fizycznych, jak i psychicznych, zwłaszcza jeśli jest to Twój pierwszy raz. Z porodem i pierwszymi tygodniami po urodzeniu dziecka wkraczasz na nieznane terytorium. Choć niewątpliwie otrzymasz wskazówki od przyjaciół i rodziny, istotne jest Twoje własne przygotowanie do tego okresu.

Kursy rodzenia mają na celu przygotowanie Cię na to, co ma nadejść i wsparcie Cię na tym etapie życia. Niezależnie od tego, czy szukasz praktycznych porad, potrzebujesz towarzystwa innych przyszłych mam, czy też chcesz przygotować siebie i swojego partnera na przyjście na świat dziecka, znajdziesz kurs dostosowany do Twoich potrzeb. Ponadto zajęcia rodzenia mają nie tylko charakter informacyjny, ale dają także szansę na poznanie nowych przyjaciół, niezależnie od tego, czy niedawno się przeprowadziłaś, czy po prostu szukasz dodatkowego towarzystwa w czasie ciąży. Możesz wybrać kurs razem z partnerem lub indywidualnie. Wszystko zależy od tego, co najbardziej Ci odpowiada.

Poniżej przedstawiamy szereg kursów, z którymi mamy pozytywne doświadczenia:

VitaalOveral: Dla aktywnej ciąży

W VitaalOveral chodzi o coś więcej niż tylko rosnący brzuch. Nasze szkolenie na świeżym powietrzu Powermama jest specjalnie zaprojektowane dla przyszłych matek i jest dostępne od 16 tygodnia ciąży aż do porodu, a możesz w nim ponownie uczestniczyć nawet po porodzie. VitaalOveral oferuje również jogę dla kobiet w ciąży i kompletne kursy ciążowe we współpracy z terapeutą miednicy. Po porodzie mamy Core Restore, dzięki któremu szybko wrócisz do formy. Odwiedzać www.VitaalOveral.nl Po więcej informacji.

Wspólne porody: przygotuj się do porodu razem ze swoim partnerem

„Wspólny poród” oferuje zarówno praktyczne informacje, jak i cenne techniki, które możesz wykorzystać wspólnie ze swoim partnerem podczas porodu. Kurs ten jest prowadzony w Elburgu, Harderwijk i Zwolle. Kliknij tutaj po więcej informacji.

Zwangerschapszwemmen in Lelystad: Sportcentrum de Koploper

Zwemmen is één van de sporten die je de hele zwangerschap door kunt beoefenen. In het water ontspannen overbelaste spieren, je voelt je lichter en je zwangere buik zit niet zo in de weg. Hierdoor verlopen bewegingen gemakkelijker en soepeler en worden bloedsomloop en ademhaling gestimuleerd.  Bij Sportcentrum De Koploper in Lelystad kun je deelnemen aan zwangerzwemmen, speciaal afgestemd op de behoeften van aanstaande moeders.

Wat kun je verwachten?

Tijdens de lessen werk je op een prettige manier aan je conditie, spierkracht en soepelheid. De oefeningen stimuleren de doorbloeding en helpen je om je lichaam beter voor te bereiden op de bevalling. Daarnaast is er volop aandacht voor ontspanning – even tijd om los te laten en te genieten van het warme water. De lessen worden gegeven door een ervaren en gecertificeerde instructrice die weet wat jouw zwangere lichaam nodig heeft.

Wanneer en wat kost het?

De lessen zwangerzwemmen vinden plaats op:

• Dinsdagavond: 19.30 – 20.15 uur

• Donderdagochtend: 09.45 – 10.30 uur

Je kunt deelnemen voor €19,00 per maand, waarmee je vier lessen kunt volgen. Wil je liever eerst ervaren of het bij je past? Dan kun je ook kiezen voor een losse les.

Even overleggen

Iedere zwangerschap verloopt anders. Vraag daarom altijd eerst aan je ons of de gynaecoloog of zwangerzwemmen geschikt is voor jou.

Szczęśliwa ciąża: praktyczne wskazówki i ćwiczenia dla przyszłych rodziców

Fijn Zwanger oferuje intensywny kurs porodu, pełen praktycznych wskazówek i ćwiczeń dla przyszłych rodziców. Więcej informacji znajdziesz na FijnZwanger.nl.

Poradnictwo haptonomiczne dotyczące ciąży: Przeżywanie ciąży razem

Haptonomiczne poradnictwo dotyczące ciąży to wyjątkowa szansa dla Ciebie i Twojego partnera na wspólne przeżycie tej podróży, począwszy od 20. tygodnia ciąży. Więcej informacji można znaleźć pod adresem www.suguna.nl.

NVFB-ZwangerFit®: zachowaj formę w czasie ciąży

NVFB-ZwangerFit® rozpoczyna się od 15. tygodnia ciąży. Cotygodniowe aktywne ćwiczenia pomogą Ci utrzymać siłę i sprawność, a jednocześnie zyskają wiedzę teoretyczną na temat ciąży, porodu i okresu poporodowego. Subskrybuj Kerngezond.eu.

Joga ciążowa: elastyczna i niezbędna w ciąży

Joga dla kobiet w ciąży przygotowuje Cię do porodu i pomaga zachować elastyczność i witalność podczas ciąży. Zadzwoń do Centrum Fizjoterapii i Jogi pod numer 0321-336048 i zapytaj o kurs Petry Valkenburg, aby uzyskać więcej informacji.