Czym właściwie jest brak miesiączki?
Brak miesiączki to termin medyczny używany do opisania braku cykli menstruacyjnych. Jeśli jako kobieta nie masz okresu przez trzy lub więcej miesięcy z rzędu, nazywamy to brakiem miesiączki. Może to mieć różne przyczyny. Czasami jest to oznaka podstawowego problemu zdrowotnego, takiego jak brak równowagi hormonalnej lub problemy z tarczycą. Co więcej, może to również nastąpić w wyniku stres, ekstremalna utrata wagi lub silny przyrost masy ciała.
Istnieją różne rodzaje braku miesiączki:
-
- Pierwotny brak miesiączki: Oznacza to, że dziewczyna w wieku 16 lat lub starsza nigdy nie miała okresu.
-
- Wtórny brak miesiączki: Dotyczy to kobiet, które wcześniej miały normalne cykle menstruacyjne, ale obecnie nie miesiączkują przez trzy miesiące lub dłużej.
Poniżej znajduje się przegląd możliwych przyczyn i objawów:
| Powoduje | Objawy |
|---|---|
| Brak równowagi hormonalnej | Nieregularna lub nieobecna miesiączka |
| Problemy z tarczycą | Zmęczenie, przyrost masy ciała |
| Stres | Problemy ze snem, stany lękowe |
Najczęstsze przyczyny braku miesiączki
Brak miesiączki, zwany także brakiem miesiączki, może mieć różne przyczyny. Stres to jeden z najczęstszych powodów. Kiedy jesteś zestresowany, twoje ciało wytwarza hormon kortyzol, który może zakłócić naturalny cykl menstruacyjny. Na przykład okres może nastąpić później lub nie wystąpić całkowicie.
Oprócz stresu istnieją inne częste przyczyny. Oto kilka przykładów, które występują u wielu kobiet:
-
- Zmiany hormonalne – na przykład w okresie dojrzewania lub menopauzy.
-
- Zmiany wagi – zarówno utrata, jak i przyrost masy ciała mogą mieć wpływ na cykl.
-
- Warunki zdrowotne – choroby np PCOS (zespół policystycznych jajników) lub problemy z tarczycą.
-
- Stosowanie leków – Niektóre leki, takie jak leki przeciwdepresyjne, mają wpływ na cykl menstruacyjny.
| Przyczyna | Wpływ na cykl |
|---|---|
| Stres | Opóźniona lub nieobecna miesiączka |
| Zmiany wagi | Nieregularna miesiączka |
Jak stres i styl życia wpływają na Twój cykl
Kiedy stres i styl życia odgrywają ważną rolę w Twoim życiu, może to mieć znaczący wpływ na Twój cykl menstruacyjny. Stres może prowadzić do zmian w równowadze hormonalnej, co może zakłócić naturalny rytm cyklu. Może to skutkować zaburzenia owulacji oraz „brak miesiączki wywołany stresem”, kiedy całkowicie brakuje Ci miesiączki. Ponadto istnieją również inne czynniki stylu życia, które mogą wpływać na cykl, takie jak ekstremalna dieta lub nadmierne ćwiczenia. Organizm odbiera takie sytuacje jako stresujące, co może prowadzić do podobnych zaburzeń hormonalnych.
Inne czynniki stylu życia, które odgrywają rolę:
-
- Nieregularne wzorce żywieniowe: Nieodpowiednie spożycie kalorii lub post mogą mieć wpływ na równowagę hormonalną.
-
- Masa ciała: Zarówno nadmierny przyrost masy ciała, jak i utrata masy ciała mogą zakłócić cykl menstruacyjny.
-
- Brak snu: Brak wystarczającej ilości snu może wytrącić równowagę hormonalną.
Jeśli Twoje życie jest pełne stresu i złych nawyków, nie jest zaskakujące, że Twój cykl menstruacyjny staje się nieregularny. Dostosowanie stylu życia może ogromnie pomóc w uregulowaniu cyklu i zapobieganiu brakowi miesiączki.
| Czynnik | Wpływ na cykl |
|---|---|
| Stres | Zaburzenia owulacji |
| Dieta | Zakłócenia hormonalne |
| Brak snu | Nieregularne cykle |
Kiedy udać się do lekarza z powodu braku miesiączki
W przypadku braku miesiączki może być konieczna wizyta u lekarza. Brak menstruacjilub brak miesiączki może być spowodowany kilkoma czynnikami. Ważne jest, aby wiedzieć, kiedy należy zwrócić się o pomoc lekarską. Przede wszystkim, jeśli jesteś w ciąży przez trzy kolejne cykle lub jeśli nie masz okresu dłużej, wskazane jest umówienie się na wizytę u lekarza rodzinnego lub położnej. Może to wskazywać na podstawowe problemy zdrowotne wymagające dalszego badania.
-
- Nagła utrata masy ciała lub nadmierny stres
-
- historia zaburzeń hormonalnych
-
- Ból w podbrzuszu lub inne nietypowe objawy
Należy także zwrócić się o pomoc lekarską, jeśli u pacjenta występują objawy wskazujące na problemy zdrowotne, takie jak uderzenia gorąca, nocne poty lub niewyjaśniony przyrost masy ciała. Lekarz może wykonać „kilka” badań, takich jak badania krwi lub USG, aby ustalić przyczynę braku miesiączki.
| Objaw | Kiedy iść do lekarza |
|---|---|
| Brak miesiączki przez ponad 3 miesiące | Od razu |
| Silny ból brzucha | Natychmiast |
| Niewyjaśniony przyrost masy ciała | Szybko |
Praktyczne wskazówki, jak poprawić cykl menstruacyjny
| Wskazówka | Działanie |
|---|---|
| Zasilacz | Zdrowe i różnorodne jedzenie |
| Radzenia sobie ze stresem | Ćwiczenia relaksacyjne, medytacja |
| Ćwiczenia | Joga, spacery, umiarkowane ćwiczenia cardio |
| Suplementy | Witamina D, magnez |
Wznawiać
Jeśli doczytałaś aż dotąd, wiesz teraz znacznie więcej na temat braku miesiączki i powodów, dla których możesz przegapić miesiączkę. Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że może być wiele różnych przyczyn, od braku równowagi hormonalnej po stres i schorzenia. Naszą misją w Midwives Lelystad jest odpowiednie informowanie i prowadzenie Cię, abyś otrzymała najlepszą opiekę i uwagę, na jaką zasługujesz.
Masz pytania lub chcesz umówić się na spotkanie w celu omówienia swojej sytuacji? Jesteśmy gotowi na Ciebie! Skontaktuj się z nami, abyśmy mogli wspólnie zastanowić się nad najlepszymi rozwiązaniami i określić dalsze kroki, jakie możesz podjąć.
Pamiętaj, aby dbać o siebie i słuchać swojego ciała. Do zobaczenia wkrótce w Położne Lelystad!
Polish 
Dutch 
English 
Turkish