Kupowanie w czasie ciąży – Położne Lelystad

Kiedy jesteś w ciąży, czasami wydaje się, że Twoje ciało żyje własnym życiem. Tematy takie jak kupowanie podczas ciąży (i porodu) mogą nie być „pierwszą rzeczą”, o której lubisz rozmawiać, nawet ze swoim lekarzem, ale bądź pewien: z pewnością nie jesteś jedyną osobą, która o tym myśli. ⁤W Midwives Lelystad rozumiemy, że wolisz szukać odpowiedzi w Internecie, niż zadawać te intymne pytania. Dlatego postanowiliśmy omówić wszystkie tajniki – od zaparć i biegunki po hemoroidy – dotyczące tego delikatnego tematu. Staramy się, aby było to nieformalne, ponieważ nikt nie potrzebuje żargonu medycznego, jeśli chodzi o coś tak ludzkiego jak pójście do toalety. Zanurzmy się więc w świat kupowania w czasie ciąży: wszystko, co wolisz wpisać w Google, niż zapytać położną, ale podając uczciwe informacje z praktyki.

Ciąża i zaparcia: dlaczego tak się dzieje i co możesz z tym zrobić

Wiele przyszłych matek doświadcza zaparć w czasie ciąży. Dzieje się tak dlatego, że hormon progesteron, który występuje w dużych ilościach w czasie ciąży, powoduje rozleniwienie jelit. To sprawia, że ​​poruszają się mniej wydajnie i może prowadzić do zaparć. Ponadto w miarę postępu ciąży zmniejsza się przestrzeń w brzuchu, zwiększając nacisk na jelita. Ale nie panikuj, jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić cierpienie.

Możesz zacząć od następujących rzeczy:

• • Jedz produkty bogate w błonnik: ⁣Warzywa, owoce i⁤ produkty pełnoziarniste potrafią zdziałać cuda.

• • Utrzymuj nawodnienie: ‍ Pij dużo wody w ciągu dnia, aby pobudzić wypróżnienia.

• • Lekki ruch: Już krótki spacer może pomóc w poruszeniu jelit.

Ponadto, jeśli zajdzie taka potrzeba, możesz skonsultować się z nami jako położną lub lekarzem pierwszego kontaktu w sprawie bezpiecznego stosowania toreb foliowych odpowiednich w czasie ciąży. Ważne jest, aby zawsze robić to po konsultacji, ponieważ nie każdy lek jest odpowiedni i bezpieczny w tym szczególnym okresie. ​Nie zapominaj, że te skargi są często tymczasowe i zwykle znikają po porodzie. Cierpliwość i wskazówki to słowa kluczowe w tym okresie.

Wada: biegunka w czasie ciąży

Biegunka podczas ciąży może być tak samo nieprzyjemna jak zaparcia. Przyczyny są różne: od zmian hormonalnych po nowy nacisk rosnącego dziecka na jelita. Niektóre kobiety również uważają, że ich dieta lub witaminy stosowane w okresie prenatalnym przyczyniają się do tego nieprzyjemnego problemu. Ważne jest, aby utrzymywać nawodnienie, szczególnie jeśli cierpisz na biegunkę, ponieważ w tej fazie organizm potrzebuje więcej płynów niż normalnie.

Oto kilka wskazówek, które Ci pomogą:

• • Pozostań nawodniony: Pij dużo wody i roztworów elektrolitów, aby uzupełnić utracone płyny.

• • Korekty w diecie: Unikaj pokarmów, które mogą zaostrzyć biegunkę, takich jak tłuste lub bardzo pikantne potrawy. Zamiast tego skup się na lekkostrawnych posiłkach.

• • Probiotyki: ⁢Rozważ dodanie probiotyków do swojej diety.⁤ Mogą one pomóc w utrzymaniu dobrych⁢ bakterii w jelitach⁣ i poprawić trawienie.

Zawsze dobrze jest porozmawiać z nami, jako położną, jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości dotyczące biegunki podczas ciąży. Czasami może to być oznaką czegoś, co wymaga większej uwagi. Często jednak jest to tymczasowa przeszkoda, którą można pokonać przy odpowiedniej pielęgnacji i dostosowaniu.

Hemoroidy: bolesna prawda o ciąży

Wiele przyszłych matek doświadcza ich od czasu do czasu w czasie ciąży: hemoroidy. Ten niewygodny, a czasem nawet bolesny problem jest ostatnią rzeczą, o którą chcesz się martwić, ale niestety dla wielu jest to rzeczywistość. Zwiększony nacisk rosnącej macicy na dno miednicy w połączeniu z hormonami ciążowymi powodującymi rozszerzenie naczyń krwionośnych sprawia, że ​​ci irytujący przyjaciele pojawiają się nieco częściej. Poza tym, gdy zaparcie staje się codziennością (dzięki suplementom żelaza), ryzyko wystąpienia hemoroidów tylko wzrasta.

Postępowanie z⁢ Hemoroidami:

• • Unikaj zaparć: ⁢Duże spożycie błonnika, picie wystarczającej ilości⁢ wody⁢ i regularne ćwiczenia⁢ mogą pomóc⁢ zapobiec⁢ zaparciom⁤, a tym samym zmniejszyć nacisk na hemoroidy.

• • Delikatna pielęgnacja: ⁣ Używaj miękkich, nawilżonych chusteczek bezalkoholowych lub spłucz wodą ⁤ po skorzystaniu z toalety, aby zminimalizować podrażnienia.

• • Zimny okład: Zastosowanie zimnego kompresu na hemoroidy może zapewnić natychmiastową ulgę i zmniejszyć obrzęk.

• • Ciepła więź: Ulgę mogą przynieść ciepłe kąpiele sitz (płytka, ciepła kąpiel, w której siedzisz dolną częścią ciała) kilka razy dziennie przez około 10 do 15 minut.

Jeśli pomimo tych środków zapobiegawczych i technik łagodzenia bólu nadal odczuwasz dyskomfort, nie wahaj się skontaktować z nami jako położną. Wiele kobiet odczuwa wstyd w związku z tym tematem, ale jesteśmy tutaj, aby Ci pomóc i doradzić na każdym kroku. Możemy doradzić w sprawie skuteczniejszego leczenia lub w razie potrzeby skierować Cię do specjalisty. Pamiętaj: z pewnością nie jesteś jedyną osobą, która przez to przechodzi i zawsze dostępna jest pomoc, aby zminimalizować dyskomfort.

Wskazówki i porady, jak zadbać o jelita w czasie ciąży

W czasie ciąży trawienie może czasami zawieść. Nie martw się, jest to całkowicie normalne i może obejmować zaparcia lub nieznośne hemoroidy. Ale jak pozostać najlepszymi przyjaciółmi jelit w tych wyjątkowych czasach? ‌ Przede wszystkim nawodnienie jest twoim najlepszym przyjacielem. Upewnij się, że pijesz wystarczającą ilość wody; około dwóch litrów dziennie to dobra wskazówka żywność bogata w błonnik takie jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste zdziałają cuda w zakresie wypróżnień.

Oprócz zdrowej i zbilansowanej diety lekkie⁤ ćwiczenia takie jak spacery lub pływanie, pomogą utrzymać pracę jelit. Nie musi to być maraton, ale niewielkie ćwiczenia mogą mieć duże znaczenie. Ponadto staraj się nie ignorować potrzeby pójścia do toalety. Kiedy Twoje ciało mówi Ci, że już czas, posłuchaj! Poniżej znajduje się krótka lista pokarmów szczególnie przyjaznych jelitom w czasie ciąży:

• • Śliwki – naturalny środek przeczyszczający.

• • Płatki owsiane – bogate w błonnik, idealne na śniadanie.

• • Jogurt – zapewnia przyjemniejsze trawienie.

• • Woda ⁢– utrzymuj nawodnienie.

Pamiętaj, jeśli pomimo tych wskazówek nadal będziesz mieć problemy z trawieniem, ważne jest, aby omówić to z nami lub swoim lekarzem. Mogą ewentualnie skierować Cię do dietetyka w celu uzyskania dostosowanej do Twoich potrzeb porady lub zaproponować inne rozwiązania, które pomogą Ci przetrwać ten okres. W końcu każdy organizm jest inny i to, co działa na jedną osobę, może nie działać na inną.

Kiedy należy martwić się wypróżnieniami podczas ciąży?

Istnieją pewne wyraźne oznaki wskazujące, że nadszedł czas, aby zwrócić uwagę na zmiany w wypróżnieniach w czasie ciąży. Zaparcie to częsta dolegliwość spowodowana zmianami hormonalnymi i uciskiem rosnącej macicy na jelita. To normalne, że zdarza się to sporadycznie, ale jeśli zauważysz, że regularnie masz trudności z pójściem do toalety, może to wskazywać na potrzebę dostosowania diety lub stylu życia. BiegunkaZ drugiej strony, może również wystąpić i chociaż jest to mniej powszechne, równie ważne jest monitorowanie tego zjawiska. ⁢Nagłe zmiany w częstotliwości, konsystencji lub kolorze stolca mogą być oznaką, że coś jest nie tak.

Hemoroidy to kolejna nieprzyjemna strona ciąży, o której nikt nie lubi rozmawiać, a mimo to często się pojawia. Te⁤ spuchnięte żyły w odbytnicy mogą być dość bolesne, szczególnie podczas i po pójściu do toalety. Chociaż hemoroidy zwykle ustępują po porodzie, ważne jest, aby w międzyczasie je leczyć, aby zminimalizować dyskomfort. ‍Uwaga: jeśli ⁤ty krew Jeśli zauważysz jakiekolwiek stolce w swoim organizmie, ważne jest, aby natychmiast omówić to ze swoim lekarzem rodzinnym. Poniżej znajduje się krótka lista kontrolna, która pozwala monitorować wypróżnienia podczas ciąży:

Pamiętaj, że organizm każdego człowieka jest inny i u jednej kobiety w ciąży mogą wystąpić zupełnie inne objawy niż u drugiej. Ale⁤ zawsze lepiej zachować ostrożność i podzielić się swoimi odkryciami ze swoim lekarzem. Są po to, aby Ci pomóc i udzielić porad dostosowanych do Twojej sytuacji. Dzięki temu nie tylko zachowasz zdrowie, ale także będziesz spokojna podczas ciąży.

Wznawiać

Na tym kończymy naszą szczerą rozmowę na temat, który czasami może wydawać się nieco niezręczny – ale jest niezwykle ważny, aby rozmawiać o nim w czasie ciąży. Niezależnie od tego, czy zmagasz się z zaparciami, biegunką, hemoroidami, czy po prostu masz pytania dotyczące „numeru dwa” w czasie, gdy Twoje ciało przechodzi tak wiele zmian, wiedz, że nie jesteś sam.

W Midwives Lelystad rozumiemy, że te problemy mogą mieć wpływ na Twoje codzienne życie i chcemy Cię zapewnić, że jesteśmy tutaj, gotowi wysłuchać i zapewnić wsparcie. Pamiętaj, że żadne pytanie nie jest zbyt krępujące i wspólnie możemy wypracować rozwiązania, które zwiększą Twój komfort w czasie ciąży.

Dbaj o siebie i nie wahaj się z nami skontaktować, aby uzyskać poradę lub pomoc. Wystarczy telefon lub wizyta, ponieważ dobro Twoje i Twojego maleństwa jest dla nas najważniejsze.