Przez pierwsze 20 tygodni Twój brzuch powoli rośnie z każdym tygodniem. Będziesz miał kilka skarg na ten temat. Po 20^mi tygodniu brzuch rośnie dużo szybciej. Dzieje się tak dlatego, że macica, w której rozwija się dziecko, nagle staje się znacznie większa. Powoduje to większe rozciąganie więzadeł wokół macicy. Ponieważ więzadła się rozciągają, mogą wystąpić bolesne szwy. Nazywamy to bólem więzadeł.

Gdzie odczuwasz ból więzadeł?

Możesz odczuwać kłujący ból w dolnej części pleców, pochwie, kości nad pochwą (kość łonowa), pachwinie lub wargach sromowych.

Rada

Stojąc prosto
Jest to logiczna reakcja na ból, jeśli chcesz odciążyć żołądek i np. pochylić się brzuchem nad kanapą. Przynosi to jednak efekt przeciwny do zamierzonego, ponieważ ciężar brzucha wisi teraz bardziej do przodu, co powoduje, że więzadła wokół macicy bardziej absorbują ciężar. Dlatego lepiej jest zachować wyprostowaną pozycję i spróbować napiąć mięśnie brzucha, aby więzadła musiały przyjąć mniejszą siłę.

Ciepło
Badania wykazały, że ciepło może pomóc w łagodzeniu bólu, ponieważ pomaga rozluźnić więzadła. Jeśli więc odczuwasz ból więzadeł, połóż się na kanapie i przyłóż butelkę z gorącą wodą do bolącego miejsca. Zauważysz, że ból ustąpi w ciągu 30 minut.

Pokój!
Ból więzadeł nasila się, jeśli nie masz wystarczającej ilości odpoczynku. Czy odczuwasz ból więzadeł? Następnie codziennie odpoczywaj przez godzinę. Nie musisz spać, możesz też położyć się na kanapie.

Unikaj podnoszenia ciężkich przedmiotów
Nie zaleca się podnoszenia dużych ciężarów w czasie ciąży, ponieważ powoduje to jeszcze większe obciążenie więzadeł. Poproś kogoś innego o podnoszenie ciężkich artykułów spożywczych lub ewentualnie innych dzieci.

Wstawanie/wstawanie
Jeśli leżałeś na kanapie lub w łóżku i chcesz wstać, ważne jest, abyś to zrobił pierwszy po twojej stronie połóż się zanim wstaniesz. Następnie podnieś się, opierając rękę na ławce. Dlatego pamiętaj, aby nie wstawać bez rąk, ponieważ spowoduje to zbyt duże obciążenie mięśni brzucha.

Oddaj mocz na czas
Upewnij się, że nie wstrzymujesz moczu zbyt długo, ponieważ pełny pęcherz powoduje dodatkowe ciśnienie w jamie brzusznej. Może to pogorszyć ból więzadeł.

Orgazm
Jeśli cierpisz na ból więzadeł, orgazm może powodować dodatkowy ból żołądka. Jeśli bardzo Ci to przeszkadza, mądrze jest zachować trochę większą ostrożność.