Beslenme tavsiyesi ve yaşam tarzı

Hamileliğiniz sırasında sağlıklı ve çeşitli beslenmeniz çok önemlidir. Bebeğiniz hamileliğiniz boyunca tükettiğiniz besinlere güvenecektir. Fazla yemek şart değil ama bilinçli sağlıklı beslenmek şart. Hamileliğiniz sırasında enfeksiyon riskini önlemek için ipuçlarımızı kullanın. Hala daha fazlasını öğrenmek istiyor musunuz? O zaman aşağıdaki gibi güvenilir bir kaynak kullanın: www.deverloskundige.nl.

Toksoplazmoz

Hamilelik sırasında parazit toksoplazma ile enfekte olursanız, bulaşıcı hastalık toksoplazmozuna yakalanabilirsiniz. Hamilelik sırasında enfeksiyon toksoplazmoz, özellikle bu parazitle ilk kez enfeksiyon yaşıyorsanız, doğmamış çocuğunuz için zararlı olabilir. Sebzeleri ve marulları iyice yıkayarak bu enfeksiyon riskini azaltabilirsiniz. Ayrıca et ve balığın düzgün bir şekilde pişmesi için en az 100 dereceye kadar iyice ısıtmanız da önemlidir. Ayrıca kedi dışkısıyla temas ederseniz (örneğin çöp kutusunu değiştirirken veya bahçede çalışırken) toksoplazmoza da yakalanabilirsiniz. Bu nedenle çöp kutusunu veya bahçeyi değiştirmemeye çalışın veya en azından eldiven giyin ve sonrasında ellerinizi iyice yıkayın.

Listeria

Listeria bakterisi enfeksiyonu, doğmamış çocuk için ciddi sonuçlar doğurabilir. Bu bakteri bebekte doğum kusurlarına neden olabilir. Bu enfeksiyon riskini mümkün olduğunca sınırlamak mı istiyorsunuz? Daha sonra peynirin ambalajını dikkatlice kontrol ederek çiğ sütten yapılıp yapılmadığını kontrol edin. Ambalajda ' diyorsaah lait cru' peyniri yemene izin verilmiyor. Peynir ondan mı yapılır pastörize veya sterilize süt? Daha sonra peyniri yiyebilirsiniz. Ayrıca hamilelik sırasında çiğ balık veya kabuklu deniz ürünleri yememelisiniz. Füme somon veya ringa balığı yemek ister misiniz? O zaman balıkçıdan taze al ama ye (vakumlu) bir paketten değil süpermarketten. Yemek salataları gibi hazır salatalar bazı durumlarda listeria veya toksoplazma bakterilerini içerebilir. Bu nedenle tavsiye, taze sebzeler satın alır gibi bir marul alıp iyice yıkamaktır.

A vitamini

Çok fazla A vitamini tüketirseniz bu, doğmamış çocuğunuzda doğum kusurlarına neden olabilir. Bu nedenle karaciğer ürünlerini veya organ etlerini yememek en iyisidir. Multivitamin kullanıyor musun? Lütfen bunların özellikle hamile kadınlar için olduğunu unutmayın, çünkü ancak o zaman A vitamini dozu ayarlanmıştır.

Hamilelik sırasında ne kadar A vitamini?

Hamilelik sırasında A vitamininin önerilen günlük 800 mikrogram (2640 IU) dozunda kullanılması güvenlidir. Buna göre Lareb Günde 3000 mikrograma veya 10.000 IU'ya kadar olan dozlarda bugüne kadar hiçbir zararlı etki gözlemlenmemiştir.

Kafein ve enerji içeceği

Çok yüksek miktar kafein doğmamış çocuğa da zararlı olması muhtemeldir. Bu nedenle günde iki fincandan fazla kahve içilmemesi ve enerji içeceği içilmemesi tavsiye edilir.

Alkol

Yetişkinlerde alkol zamanla karaciğerde parçalanır. Doğmamış bir çocuğun karaciğeri henüz alkolü parçalayacak kadar gelişmemiştir. Yani hamile bir kadın olarak alkol aldığınızda aynı miktarda alkol doğrudan bebeğinize de ulaşır. Ancak karaciğer henüz tam olarak çalışmadığı için bebek zararlı maddeleri filtreleyemez.

Alkolün hamilelikteki etkileri

Alkol bebeğinizin beyin gelişimini olumsuz etkiler. Bir bebeğin anne karnındayken yaşadığı beyin hasarı asla geri döndürülemez. Hamilelik sırasında alkol almanın sonucu, çocuğun daha sonraki yaşamda daha düşük bir IQ'ya sahip olması ve dolayısıyla öğrenmede sorunlar yaşaması, ancak aynı zamanda sıklıkla davranış sorunları yaşamasıdır.

Fetal alkol sendromu

Hamilelik sırasında annenin alkol tüketiminden dolayı çocuk zarar görmüşse en kötü durumda Fetal Alkol Sendromu gelişebilir. FAS'lı bir çocuk, diğer çocuklara göre daha küçük olması, bazı farklı yüz özelliklerinin olması ve beyin hasarının olması ile tanınabilir.

Tavsiye: hamile kalmak istiyorsanız alkol almayın

Tavsiye doğum kontrolünü bırakırken alkol almamaktır. Bu tavsiye, bebeğin organlarının ilk birkaç haftada oluşmaya başladığı ve genellikle hamile olduğunuzu henüz bilmediğiniz için verilmiştir. Hamilelik sırasında alkolün riskleri hakkında daha fazla bilgiyi web sitesinde bulabilirsiniz. ADIM.

Sigara içmek

Sigara içmek Hamilelik sırasında komplikasyon riski artar. Bu, bebeğinizin sağlık açısından risk altında olduğu anlamına gelir. Bu şekilde daha fazla şans var erken doğum, ama aynı zamanda plasentanızın aniden ayrılması ihtimali de daha yüksektir. Hamilelik sırasında plasenta ayrılırsa iç kanama meydana gelir ve bebeğinizin ölme riski yüksektir. Ayrıca hamilelik sırasında sigara içmek bebeğinizde yarık damak, spina bifida ve çarpık ayak gibi konjenital kusurların riskini artırır. Ayrıca doğumdan sonra bebeğin çok hafif olması riski de vardır, bu da bebeğinizin kendisini sıcak tutmada sorun yaşamasına ve dolayısıyla çok az enerjiye sahip olmasına (hipoglisemi) neden olur. Sigara içmek aynı zamanda bebekte akciğer sorunları riskini ve daha sonraki yaşamda öğrenme/çalışma sorunlarını da artırır. Son olarak, sigara içilen hamilelikten sonra doğan bebeklerde ABÖS nedeniyle ölüm riski iki kat daha yüksektir.

Yardım var

Sigara içmenin veya alkol içmenin bebeğiniz için ciddi sonuçlarını okuduğunuzda şok olmuş olabilirsiniz. Ebeler olarak durmanın zor olduğunu, bunun sizin iradeniz olmadığını çok iyi anlıyoruz. Sigara ve alkol tüketiminin bebeğinizin sağlığı açısından bu kadar büyük riskler oluşturması nedeniyle size yardımcı olmak isteriz. Sigarayı veya alkolü bırakmakta zorluk çekiyor musunuz? Ama bunu gerçekten istiyor musun? O halde bizimle veya doktorunuzla randevu alın, size yolda yardımcı olalım. Bunu tek başına yapmak zorunda değilsin.