Zwangerschapscursus
Zwangerschap is een tijd van grote verandering, zowel lichamelijk als mentaal, vooral als het je eerste keer is. Je betreedt onbekend terrein met de bevalling en de eerste weken na de geboorte van je baby.
Hieronder delen we een aantal cursussen waar we positieve ervaringen mee hebben:
VitaalOveral: Voor een actieve zwangerschap
Bij VitaalOveral draait het om meer dan alleen een groeiende buik. Onze outdoor Powermama-training is speciaal ontworpen voor aanstaande moeders, beschikbaar vanaf de 16e week van je zwangerschap tot aan de bevalling en je kunt zelfs na de geboorte weer deelnemen. VitaalOveral biedt ook zwangerschapsyoga en volledige zwangerschapscursussen in samenwerking met een bekkentherapeut. Voor na de bevalling hebben we Core Restore om je snel weer in vorm te krijgen. Bezoek www.VitaalOveral.nl voor meer informatie.
Samen bevallen: bereid je samen met je partner voor op de beboorte
Samen Bevallen biedt zowel praktische informatie als waardevolle technieken die je samen met je partner kunt toepassen tijdens de bevalling. Deze cursus wordt gegeven in Elburg, Harderwijk en Zwolle. Klik hier voor meer informatie.
Zwangerschapszwemmen in Lelystad: Sportcentrum de Koploper
Zwemmen is één van de sporten die je de hele zwangerschap door kunt beoefenen. In het water ontspannen overbelaste spieren, je voelt je lichter en je zwangere buik zit niet zo in de weg. Hierdoor verlopen bewegingen gemakkelijker en soepeler en worden bloedsomloop en ademhaling gestimuleerd. Bij Sportcentrum De Koploper in Lelystad kun je deelnemen aan zwangerzwemmen, speciaal afgestemd op de behoeften van aanstaande moeders.
Wat kun je verwachten?
Tijdens de lessen werk je op een prettige manier aan je conditie, spierkracht en soepelheid. De oefeningen stimuleren de doorbloeding en helpen je om je lichaam beter voor te bereiden op de bevalling. Daarnaast is er volop aandacht voor ontspanning – even tijd om los te laten en te genieten van het warme water. De lessen worden gegeven door een ervaren en gecertificeerde instructrice die weet wat jouw zwangere lichaam nodig heeft.
Wanneer en wat kost het?
De lessen zwangerzwemmen vinden plaats op:
- Dinsdagavond: 19.30 – 20.15 uur
- Donderdagochtend: 09.45 – 10.30 uur
Je kunt deelnemen voor €19,00 per maand, waarmee je vier lessen kunt volgen. Wil je liever eerst ervaren of het bij je past? Dan kun je ook kiezen voor een losse les.
Even overleggen
Iedere zwangerschap verloopt anders. Vraag daarom altijd eerst aan je ons of de gynaecoloog of zwangerzwemmen geschikt is voor jou.
Fijn zwanger: Praktische tips en oefeningen voor aanstaande ouders
Fijn Zwanger biedt een intensieve bevalcursus boordevol praktische tips en oefeningen voor aanstaande ouders. Lees meer op FijnZwanger.nl.
Haptonomische zwangerschapsbegeleiding: Samen de zwangerschap ervaren
Haptonomische zwangerschapsbegeleiding is een unieke kans voor jou en je partner om samen deze reis te ervaren, al vanaf de 20e week van je zwangerschap. Meer informatie vind je op www.suguna.nl.
NVFB-ZwangerFit®: Blijf fit tijdens de zwangerschap
NVFB-ZwangerFit® start vanaf de 15e week van je zwangerschap. Wekelijkse actieve oefeningen helpen je kracht en conditie op peil te houden, terwijl je ook theoretische kennis opdoet over zwangerschap, bevalling en de kraamtijd. Schrijf je in op Kerngezond.eu.
Zwangerschapsyoga: Soepel en vitaal zwanger
Zwangerschapsyoga bereidt je voor op de bevalling en helpt je soepel en vitaal te blijven tijdens de zwangerschap. Bel het Fysiotherapie en Yogacentrum op 0321-336048 en vraag naar de cursus van Petra Valkenburg voor meer informatie.