Vruchtbare dagen

Vruchtbare dagen: een korte uitleg over vruchtbaarheid

Als je droomt van het worden van een mama, ben je niet alleen. Vruchtbaarheid is een spannend en natuurlijk onderdeel van het leven van veel vrouwen. Laten we eens kijken naar de normale gang van zaken van je menstruatiecyclus, de eisprong en die belangrijke vruchtbare dagen.

De normale menstruatiecyclus

Je menstruatiecyclus is als een maandelijks ritme in je lichaam. Het begint op de eerste dag van je menstruatie en eindigt op de dag voor je volgende menstruatie. Meestal duurt het ergens tussen de 21 en 35 dagen, maar elke vrouw is uniek. Tijdens deze cyclus bereidt je lichaam zich voor op een mogelijke zwangerschap.

De eisprong en vruchtbare dagen

Halverwege je cyclus, zo rond dag 14 (als je een cyclus van 28 dagen hebt), vindt de eisprong plaats. Dit is het moment waarop een rijpe eicel vrijkomt uit een van je eierstokken en klaar is om opgepikt te worden door een enthousiaste zaadcel. Dit is dé tijd waarin je het meest vruchtbaar bent.

Je vruchtbare dagen zijn niet beperkt tot één dag; ze strekken zich vaak uit tot een paar dagen voor de eisprong en een dag of twee erna. Zaadcellen kunnen namelijk een paar dagen overleven in je lichaam, wachtend op die ene speciale ontmoeting met een eitje.

Leeftijd en vruchtbaarheid

Leeftijd kan een rol spelen als het gaat om vruchtbaarheid. Over het algemeen zijn de kansen om zwanger te worden het hoogst in de twintiger en begin dertiger jaren. Naarmate je ouder wordt, neemt de vruchtbaarheid geleidelijk af, met name na de leeftijd van 35. Het is echter belangrijk om te onthouden dat iedereen anders is.

Onregelmatige cyclus of PCOS

Een onregelmatige menstruatiecyclus kan het wat ingewikkelder maken om je vruchtbare dagen te voorspellen. Als je bijvoorbeeld het polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) hebt, kan de eisprong onregelmatig zijn of helemaal uitblijven. In dit geval is het handig om met een huisarts te praten voor begeleiding en advies rondom vruchtbaarheid en zwanger worden.

Kans op zwanger worden vergroten: hoe vaak seks? 

Wanneer je de spannende reis van het zwanger worden begint, komt er meer bij kijken dan alleen het begrijpen van je menstruatiecyclus en vruchtbare dagen. De frequentie van seks kan ook een rol spelen en hier is waarom.

Frequentie van seks

Het advies is om  ongeveer om de twee tot drie dagen seks te hebben tijdens je vruchtbare periode. Waarom? Omdat zaadcellen een paar dagen kunnen overleven in je lichaam, vooral als de omstandigheden gunstig zijn. Door regelmatig seks te hebben, vergroot je de kans dat er zaadcellen in de buurt zijn wanneer de eicel vrijkomt tijdens de eisprong. 

Waarom dit advies?

Het draait allemaal om het vergroten van de kans op een ontmoeting tussen zaadcel en eicel. Door om de paar dagen seks te hebben, zorg je ervoor dat er altijd wat ‘aanvoer’ van zaadcellen is. Dit is vooral belangrijk omdat het moment van de eisprong soms variabel kan zijn en moeilijk exact te voorspellen is. Heb je daarbij te vaak seks, dan is de concentratie zaadcellen per zaadlozing lager en is de kans dus kleiner dat er een bevruchting plaatsvindt.

Ontspanning en genieten

Hoewel het begrijpen van de biologie belangrijk is, is het ook essentieel om niet te vergeten dat het proces van zwanger worden ook leuk moet zijn. Stress en druk kunnen een rol spelen in het verminderen van de vruchtbaarheid. Dus, vergeet niet te ontspannen en te genieten van de tijd samen met je partner.

Wanneer hulp zoeken

Als je na een jaar proberen nog niet zwanger bent geworden, kan het tijd zijn om met een arts te praten. Als je ouder bent dan 35, wordt vaak aangeraden om na zes maanden al met een huisarts te overleggen. Een huisarts kan jullie eventueel doorverwijzen nadat jullie medische geschiedenis is besproken. Eventueel kunnen tests uitgevoerd worden en eventuele onderliggende zaken aangepakt worden die mogelijk de conceptie beïnvloeden.

Conclusie

Het pad naar zwangerschap is voor iedereen uniek. Het begrijpen van je menstruatiecyclus, de eisprong en je vruchtbare dagen kan je helpen om bewust keuzes te maken op weg naar het ouderschap. Onthoud dat het normaal is dat het soms even duurt en als je vragen hebt staan wij ook voor je klaar om je te begeleiden. Wil je graag meer weten over het vergroten van je kansen op een zwangerschap? Meld je dan aan voor ons gratis kinderwensgesprek.