Wat houdt een baarmoederverzakking in?

Een baarmoederverzakking, ook wel een uterusprolaps genoemd, gebeurt als de spieren en weefsels die je baarmoeder op zijn plek houden verslappen. Hierdoor kan je baarmoeder lager in je lichaam zakken, richting de vagina. Dit kan ontstaan door allerlei redenen, zoals een zware bevalling, het ouder worden, minder oestrogeen na de overgang, of vaak zwaar tillen.

Hoe het voelt, hangt af van hoe erg het is. Veel vrouwen merken een zwaar gevoel in hun buik of zien iets uit hun vagina steken. Andere signalen zijn moeite met plassen, urine die je niet kunt ophouden, verstopping, of pijn bij seks. Gelukkig zijn er oplossingen, van simpel tot operatief:

Bekkenfysiotherapie: Oefeningen om je bekken sterker te maken.
Ring: Een hulpmiddel in je vagina dat je baarmoeder steunt.
Operatie: Soms nodig om alles te herstellen.

Snel actie ondernemen kan je leven een stuk fijner maken en problemen voorkomen.

Waarom ontstaat een baarmoederverzakking?

Verschillende oorzaken kunnen je baarmoeder laten verzakken, vaak door je levensloop of hoe je ouder wordt. Bevallen speelt een grote rol – de druk op je bekken tijdens een geboorte kan je spieren zwakker maken, zeker na meerdere keren. Ook de overgang helpt niet: minder oestrogeen maakt je weefsels slapper.

Je leefstijl en gezondheid doen ook mee. Te zwaar zijn drukt extra op je bekken, terwijl langdurige verstopping of veel hoesten (bijvoorbeeld door roken) het erger kan maken. Toch praten weinig vrouwen hier makkelijk over. Hier een overzicht van de boosdoeners:

Reden	Hoe het werkt
Bevallen	Druk verslapt je bekken
Overgang	Minder oestrogeen, zwakkere weefsels
Te zwaar	Meer druk in je buik
Verstopping	Persen belast je bekken

Door hierop te letten – zoals afvallen, gezond leven, of hoesten aanpakken – kun je risico’s verkleinen. Goede info helpt je vooruit.

Hoe merk je een baarmoederverzakking op?

Het is niet altijd makkelijk te weten of je baarmoeder verzakt is, maar er zijn signalen die je serieus moet nemen. Veelvoorkomend is een drukkend gevoel onderin je buik, alsof iets naar buiten wil. Dat wordt sterker na lang staan of ’s avonds. Zwaar tillen kan het ook erger maken. Problemen met plassen of je darmen legen zijn ook hints, net als blaasontstekingen die steeds terugkomen.

Let goed op je lijf. Denk aan plassen dat stopt en weer begint, rugpijn die blijft, of:

Pijn bij het vrijen
Vreemde afscheiding
Iets dat je ziet bij je vagina

Herken je dit? Ga naar een dokter. Snel ingrijpen houdt het onder controle. Kleine veranderingen thuis kunnen al helpen. Bij Verloskundigen Lelystad weten we er alles van.

Hoe ga je om met een baarmoederverzakking?

Een verzakte baarmoeder kan je dag flink verstoren, maar er zijn manieren om het te managen. Begin met bekkenoefeningen – die maken je spieren sterker en geven steun. Een fysiotherapeut kan je laten zien hoe.

Pas ook je dagelijks leven aan:

Eet vezels en drink veel – dat houdt je darmen soepel.
Hou je gewicht gezond – extra kilo’s drukken harder.
Til slim – gebruik je benen, niet je rug.

Zo voel je minder klachten en blijft het niet erger worden.

Tips om verzakking te voorkomen

Je kunt niet alles tegenhouden, maar slimme stappen maken verschil. Blijf op een goed gewicht – te veel kilo’s belasten je bekken. Eet gezond en beweeg genoeg. Zorg ook voor vezels om je darmen makkelijk te houden.

Maak je bekkenbodem sterk met oefeningen, liefst met een fysiotherapeut. Doe dit niet alleen rond een zwangerschap, maar altijd. Hier wat je kunt proberen:

Oefening	Hoe	Hoeveel
Kegels	Knijp je bekken aan en los	3x 10 keer
Bruggen	Lig neer, heupen omhoog	5x 10 seconden
Squatten	Zak door je knieën	2x 15 keer

Een dokter kan je persoonlijk helpen – zo blijf je fit en sterk.

Tot slot

We hopen dat je nu snapt wat een baarmoederverzakking is, waarom het gebeurt, en hoe je ermee omgaat of het voorkomt. Je bent niet de enige – veel vrouwen hebben dit, en er is hulp.

Bij Verloskundigen Lelystad in De Koploper, zijn we er voor je met advies en zorg. Twijfel je of wil je meer weten? Bel ons – we staan klaar om je te helpen, altijd met aandacht.

Pas goed op jezelf – we zien je graag!